۵ مهر ۱۳۹۳

کالری و انرژی مورد نیاز کودکان

جدول  خلاصه ای از نیازهای کودک به پروتئین و انرژی است.   منبع: مهرگان
۵ مهر ۱۳۹۳

چرا شیر دادن مادر در سال دوم زندگی کودک ضروری است؟

۱. هنوز بهترین منبع تأمین پروتئین برای کودک است. ۲. تا حدود ۳۰ درصد کالری مورد نیاز او را تأمین می کند. ۳. مواد ایمنی بخش موجود در آن، طیف حفاظتی مهمی برای کودک دارد و این طفل نوپا را که بسیار متحرک و فعال است و با دست زدن به همه جا […]
۵ مهر ۱۳۹۳

توصیه هایی برای غذا دادن به کودک

برای غذا دادن به کودک رعایت چند نکته ی زیر می تواند مفید باشد: ۱- همیشه هنگامی که کودک در حال غذا خوردن است، کنار او بمانید تا در صورت نیاز (پریدن غذا در گلوی کودک) به او کمک کنید. ۲- هنگامی که کودک خودش سعی می کند غذا بخورد […]
۴ مهر ۱۳۹۳

تداوم تغذیه با شیر مادر تا پایان سال دوم زندگی

تغذیه کودک با شیر مادر تا پایان دو سالگی ضروری است و در صورت تمایل مادر و شیرخوار، پس از آن نیز می تواند ادامه یابد اما برخلاف سال اول ،‌سایر غذاها منبع اصلی تغذیه کودک هستند به همین دلیل در هر وعده ابدا باید کودک غذا بخورد و سپس […]
۴ مهر ۱۳۹۳

رشد حرکتی کودک ۴ ساله

کودک ۴ ساله عاشق حرکت و جنب و جوش است. اگر گاهی شبیه به یک ماشین همیشه در حرکت رفتار می‌کند، نگران نباشید، این مساله کاملا طبیعی است. کودک شما عاشق دویدن، جست و خیز کردن، پریدن، چرخیدن و پشتک زدن است. زندگی او همراه با شور و هیجان، و […]
۴ مهر ۱۳۹۳

۷مشکل کذایی،۷ راه حل غذایی کودکان

مشکل اول: شلخته غذاخوردن معمولا بچه‌ها به خصوص آنهایی که تازه به سفره غذایی خانواده دسترسی پیدا کرده‌اند، دوست دارند که غذا را با دست‌هایشان بخورند. مثلا رشته‌های ماکارونی را از لای انگشتان خود رد کنند و آن را به دهانشان بگذارند و ادامه‌اش را هم روی موهایشان بریزند! یا […]
۴ مهر ۱۳۹۳

۱۵ اصل تغذیه ای برای غذا دادن به کودک بی اشتها

بی‌اشتهایی کودک یکی از مشکلات جدی تغذیه‌ای است چرا که ممکن است منجر به سوء تغذیه جدی شود. بنابراین باید دانست تنها گرسنگی نیست که کودک را به سوی غذا می‌کشاند و یا فقط سیر بودن موجب دوری از غذا نمی‌شود بلکه عوامل گوناگونی مانند عادت‌های خانواده و آموزش‌هایی که […]
۲ مهر ۱۳۹۳

کلیاتی در مورد انرژی و مواد غذایی مورد نیاز کودک در سال دوم زندگی

در مورد میزان انرژی یا کالری دریافتی از مواد مغذی ، آن چه در کتاب ها به عنوان مقدار مورد نیاز روزانه توصیه می شود به عنوان یک راهنمای کلی و تقریبی است و چون این میزان از مواد غذایی ، برای برنامه ریزی غذایی جمعی تدوین شده و ممکن […]